Saturday, April 2, 2016

Buah Dan Sayuran Sumber Vitamin A

Buah Dan Sayuran Sumber Vitamin A – Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang sangat bermanfaat dan sangat di butuhkan oleh tubuh, terutama untuk menjaga kesehatan tubuh. Vitamin sendiri memiliki banyak jenis dan kegunaan, beberapa diantaranya yaitu vitamin A, B, C, D dan yang lainnya. Namun pada kesempatan kali ini kami akan membahas tentang vitamin A.

Selain itu vitamin A sendiri mempunyai fungsi da manfaat untuk menjaga kesehatan mata. Karena manfaatnya yang begitu besar, maka kita harus rajin untuk mengkonsumsi Buah Dan Sayur Sumber Vitamin A. Berikut ini beberapa contoh buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak vitamin A, langsung saja ini dia Buah Dan Sayuran Sumber Vitamin A :


  • Wortel - Wortel memang sudah sejak dulu dikenal mempunyai kandungan vitamin A yang tinggi dan sering di konsumsi oleh masyarakat sebagai ramuan untuk menjaga kesehatan mata. Wortel sendiri mengandunga vitamin A yang cukup tinggi sekaligus menjadi sayuran sumber vitamin A yang baik yakni setipa 100 gram wortel mengandung 835 mg vitamin A. 


  • Brokoli - Brokoli merupakan salah satu sayuran yang umum di masyarakat dan sering di olah menjadi berbagai sajian masakan. Brokoli sendiri di ketahui mempunyai kandungan vitamin A sebanyak 228 mg dalam setiap 100 gram brokoli. 

Artikel Terkait :